Nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai

Tại sao chóng mặt khi mang thai?

Chóng mặt khi mang thai có thể được chia thành chóng mặt sinh lý , chóng mặt tâm lý và chóng mặt bệnh lý.

Chóng mặt sinh lý bao gồm chóng mặt do ốm nghén, hạ huyết áp ,…

Ốm nghén: Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có một số ít mẹ bầu vẫn bị ốm nghén ở 3 tháng giữa, thậm chí là cả 3 tháng cuối.

Ốm nghén nặng có thể gây chóng mặt. Điều này là do ốm nghén có thể khiến cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng và không đủ chất trong cơ thể, có thể gây ra các phản ứng bất lợi như hạ đường huyết và hệ thần kinh, dẫn đến chóng mặt.

Hạ huyết áp khi thay đổi tư thế đột ngột

Khi tuổi thai càng tăng thì tử cung của mẹ bầu cũng sẽ to dần lên. Tử cung mở rộng có thể chèn ép các mạch máu lớn trong dạ dày. Khi mẹ bầu nằm ngửa, đứng lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột sẽ khiến các mạch máu lớn bị chèn ép gây tụt huyết áp đột ngột, chóng mặt.

Tâm lý chóng mặt là do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, nhịp sống,… của mẹ bầu hoặc do lo lắng cho sức khỏe của bản thân và thai nhi dẫn đến ăn không ngon, ngủ không yên, hồi hộp, lo lắng, cũng dẫn đến chóng mặt khi mang thai.

Chóng mặt bệnh lý bao gồm các triệu chứng chóng mặt do huyết áp cao khi mang thai, tiểu đường và các bệnh lý khác của cơ thể.

Tăng huyết áp

Một số phụ nữ mang thai bị cao huyết áp. Khi huyết áp quá cao có thể ảnh hưởng đến mạch máu não, dẫn đến phù não, thiếu máu cục bộ hoặc xung huyết não, từ đó gây chóng mặt.

Bệnh tiểu đường

Một số thai phụ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ khi mang thai. Trong trường hợp này, nếu mẹ bầu không thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao, cũng có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt.

Các bệnh khác

Cũng có một số mẹ bầu bị đau nửa đầu, thoái hóa đốt sống cổ, bệnh tim và các vấn đề khác trước khi mang thai, các bệnh này cũng có thể gây chóng mặt.

Làm thế nào để giảm chóng mặt khi mang thai?

Khi mẹ bầu bị chóng mặt, việc đầu tiên cần làm là đến bệnh viện kịp thời để xác định rõ nguyên nhân gây chóng mặt. Nếu là chóng mặt bệnh lý, bạn nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ và tích cực hợp tác điều trị, để không làm nặng thêm tình trạng bệnh và gây nguy hiểm đến sự an toàn của mẹ và bé.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể giảm chóng mặt ở một mức độ nhất định thông qua một số cách chăm sóc hàng ngày. Đây là 3 gợi ý dành cho bạn.

1. Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc.

Nghỉ ngơi nhiều hơn không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn cơ thể mà còn giảm áp lực tâm lý, giảm chóng mặt hiệu quả.

2. Ăn ít và nhiều bữa hơn để bổ sung chất dinh dưỡng và lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Một nguyên nhân phổ biến của chóng mặt khi mang thai là lượng đường trong máu thấp. Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết. Khi mẹ bầu đi làm hay đi chơi thường có thể mang theo một ít bánh quy, hoa quả và các loại thực phẩm khác để ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết.

Ngoài ra, hãy uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể. Đồng thời, mẹ bầu bị ốm nghén cũng cần chú ý không nên uống quá nhiều nước để tránh cảm giác khó chịu.

3. Tập thể dục nhiều hơn và giữ tâm trạng thoải mái

Các bài tập thể dục khi mang thai như đi bộ, tập yoga… hợp lý có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng cho mẹ bầu, từ đó đạt được hiệu quả giảm chóng mặt.

Nhưng cần lưu ý mẹ bầu không nên vận động với cường độ quá cao. Tập thể dục quá sức cũng có thể gây chóng mặt. Nếu bạn bị chóng mặt trong khi tập thể dục, hãy ngừng tập ngay lập tức, nếu không cơn chóng mặt sẽ trầm trọng hơn.

Làm thế nào để ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai?

1. Hạn chế đến nơi công cộng

Những nơi công cộng có nhiều người thường ồn ào và không khí ngột ngạt. Trong môi trường này, bạn dễ cảm thấy tức ngực và khó thở, gây chóng mặt. Vì vậy, mẹ bầu càng nên tránh những nơi công cộng có nhiều người trong thời kỳ mang thai.

2. Điều chỉnh thói quen ăn uống và đi lại hợp lý sau bữa ăn

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, khi ốm nghén nặng cũng có thể khiến mẹ bầu bị chóng mặt. Để giảm bớt tình trạng ốm nghén, mẹ bầu có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, hãy ăn bất cứ thứ gì bạn có thể . Thực hiện nguyên tắc ăn ít và nhiều bữa, mỗi bữa không nên ăn quá no, có thể chia nhỏ lượng ban đầu của một bữa thành nhiều bữa.

Sau khi ăn xong, không nên ngồi hoặc nằm ngay, có thể đi lại nhẹ nhàng, sau khi thức ăn đã được tiêu hóa hết thì nên ngồi hoặc nằm xuống.

3. Các hoạt động thông thường nên nhẹ nhàng nhất có thể

Khi mang thai, mẹ bầu nên nhẹ nhàng nhất có thể trong các hoạt động thường ngày. Tránh thay đổi vị trí cơ thể đột ngột hoặc các hoạt động mạnh.

4. Xác định bệnh và chủ động theo dõi điều trị

Nếu phát hiện bệnh tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh khác dễ gây chóng mặt trước hoặc trong khi mang thai, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn theo dõi và điều trị của bác sĩ. Nó có thể tránh được những cơn chóng mặt do bệnh gây ra mà không có cách điều trị hiệu quả.