10:40 05/09/2022

Tăng sức đề kháng cho trẻ dịp đầu năm học mới

Icon No Avatar Tre Em Viet Nam Tâm An (t/h)

Đầu năm học, để chuẩn bị hành trang sức khỏe vững vàng cho trẻ, cha mẹ cần tăng cường miễn dịch chủ động, tăng sức đề kháng, tạo tấm lá chắn bảo vệ cho trẻ với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Bước vào năm học mới 2022 - 2023, nhiều cha mẹ lo lắng bởi thời điểm này, các bệnh truyền nhiễm gia tăng như cúm A, Covid-19, tay chân miệng, sốt xuất huyết đang diễn biến phức tạp. Vì vậy, việc bổ sung dinh dưỡng để trẻ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật rất quan trọng.

dinh-duong-hoc-duong-anh1
Bữa ăn của trẻ tại Trường Mẫu giáo Kim Đồng 1, quận Lê Chân, TP Hải Phòng. Ảnh: Giáo dục và Thời đại

TS. Phan Bích Nga - Trưởng khoa Khám Trẻ em, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, việc chuẩn bị cho trẻ sức khỏe tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò quan trọng như tấm lá chắn bảo vệ trẻ khi bước vào năm học mới. Nếu không đảm bảo dinh dưỡng, thiếu chất, trẻ bị suy giảm đề kháng, dễ mắc bệnh, mệt mỏi, thiếu tập trung, cáu gắt... có thể ảnh hưởng lớn đến học tập.

Nhu cầu năng lượng của trẻ sẽ nhân đôi, nhân ba khi trẻ học tập nhiều hơn, phải thức khuya học bài và phải dậy sớm đến trường.

Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng để trẻ bù đắp vào năng lượng bị tiêu hao và đủ năng lượng cho một ngày dài học tập.

Cha mẹ cần đảm bảo đầy đủ các bữa trong ngày cho trẻ với các nhóm chất như: Chất đạm, đường để duy trì năng lượng; đủ các vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng, tăng tập trung, tư duy cho trẻ.

Theo TS Phan Bích Nga, nhiều người thường lầm tưởng, khi cho trẻ ăn các thực phẩm giàu sắt và kẽm, cơ thể sẽ hấp thu được 100%. Tuy nhiên, thực tế, khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm chỉ từ 5 - 15%, kẽm từ 10 - 30%.

Đặc biệt, đối với trẻ sau khi bị ốm, chậm lớn và biếng ăn, cha mẹ cũng nên bổ sung sắt và kẽm cho trẻ bằng cách tăng cường thực phẩm có chứa các chất này hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung có hàm lượng sắt và kẽm.

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng - nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho rằng, ảnh hưởng sau thời gian dài giãn cách do Covid-19 là việc từ người lớn đến trẻ nhỏ phải ở trong nhà, khiến sức miễn dịch kém và các loại virus, bệnh dịch khác có thể tấn công cơ thể.

"Năm học mới đã bắt đầu, để chuẩn bị cho con sức khỏe tốt, cha mẹ nên chọn các sản phẩm có hàm lượng sắt và kẽm có thành phần hữu cơ sẽ dễ hấp thu. Khi bổ sung kẽm và sắt cho trẻ thì cân bằng hàm lượng là yếu tố cực kỳ quan trọng để trẻ hấp thu tốt"- PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cho biết.

Các chuyên gia khuyến cáo, phụ huynh cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhằm đảm bảo sức khỏe, sức đề kháng trước các dịch bệnh. Với dinh dưỡng, cha mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn cho con, tăng cường ăn hoa quả và thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên. Thực tế, nhiều gia đình sợ con bị ốm nên suốt ngày để ở trong nhà, bật điều hòa, do vậy trẻ cứ đi học lại ốm do thay đổi môi trường sống.

Có nên cho trẻ đi học sớm?

TS. Vũ Thu Hương, nguyên giảng viên khoa Giáo dục tiểu học, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội, cho hay: “Trẻ mầm non học rất nhiều điều hay ở trường. Các bé được sống trong tập thể, vui chơi, chia sẻ với bạn bè, với cộng đồng riêng của mình. Ngoài ra, trẻ đến trường mầm non học sống cùng người lớn khác (là các cô giáo), học cách tự mình ăn uống, đi lại, vệ sinh thân thể.

Trẻ học nói năng chuẩn xác, cách chào hỏi lễ phép, học cách giao tiếp phù hợp theo kính ngữ (với người lớn chào và xưng hô khác với bạn bè). Trẻ học mặc quần áo, đi giày dép, đeo balo, đội mũ. Trẻ còn có vô khối các bài học khác như học hát, học múa, học nhảy, nghe đọc truyện, học thuộc thơ, học vẽ, học xé dán….

Ngoài ra, trẻ còn được các cô giáo tổ chức cho vui chơi dã ngoại, thăm thú và tìm hiểu về cuộc sống tự nhiên bên ngoài. Các cháu còn được học về luật giao thông, các tín hiệu giao thông, cách thức tham gia giao thông đúng luật... Vì thế, cho con đi học mầm non là hợp lý và cần thiết".

TS. Thu Hương cũng cho rằng, phụ huynh nên trao đổi với cô giáo những đặc tính riêng của con, những thứ con thích và những thứ con không thích, con sợ. Yêu cầu cô giáo tuyệt đối không ép con ăn, để con tự do ăn theo sức. Như vậy, con sẽ không sợ lớp và quen rất nhanh.