Cách nào giúp trẻ không kén ăn

Có cách nào để trẻ không kén ăn?

Đầu tiên, cha mẹ hãy là một tấm gương tốt 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cha mẹ kén ăn thường có xu hướng nuôi dạy trẻ kén ăn, và trẻ sẽ bắt chước thói quen ăn uống của cha mẹ.

1. Cha mẹ đừng kén ăn khi cho con ăn ở nhà

Nếu cha mẹ kén ăn, thì đương nhiên trẻ sẽ học trở thành người kén ăn.

2. Cha mẹ không nói về việc không thích một số loại thực phẩm

Cha mẹ cũng không nói về một số món ăn mà trẻ không thích, để trẻ cũng sẽ ghi nhớ chúng trong lòng.

Cha mẹ nên thường xuyên thảo luận về việc ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.

3. Tránh cho trẻ những thói quen xấu trong ăn uống

Nếu bố mẹ bạn cũng có thói quen kén ăn, hãy giữ bí mật và đừng nhắc đến chuyện này trước mặt con cái.

Thứ hai, nấu ăn có tâm

 Mặc dù hầu hết trẻ em đều có thói quen kén ăn, nhưng nếu cha mẹ nấu món ăn có tâm, trẻ cũng sẽ thích món mà chúng không thích ăn.

Trẻ không thích ăn rau củ, cha mẹ có thể thái nhỏ rau và thịt rồi xào chung, như vậy món rau sẽ rất ngon và các bé ăn sẽ thích thú.

Một ví dụ khác là món đậu phụ, trẻ con thường không thích ăn. Cha mẹ có thể nghiền đậu phụ, đập hai quả trứng, sau đó băm một ít thịt băm, nấm và rau củ rồi xào chung. Như vậy có thể tạo ra món ăn mà trẻ yêu thích.

Nguyên tắc chung là trộn các món rau củ mà trẻ không thích với thịt trẻ thích ăn.

Thứ ba, để trẻ em tham gia vào việc nấu ăn

Khi mẹ đi mua rau có thể dẫn trẻ theo, sau đó để trẻ tự chọn loại rau mình thích, khi về thì cho trẻ tham gia rửa, thái nhỏ, thậm chí là xào rau. Bằng cách này, trẻ sẽ rất thích thú với các món ăn của mình và chọn ăn hết.

Thứ tư, hạn chế ăn vặt

Chúng ta biết rằng trong các món ăn vặt có rất nhiều chất phụ gia, nếu từ nhỏ đã ăn quá nhiều đồ ăn vặt, vị giác của trẻ sẽ bị kích thích bởi nhiều món ăn vặt khác nhau và khó có thể thèm ăn các món chay nhẹ.

Vì vậy, trẻ càng nhỏ càng nên ít cho trẻ ăn vặt, trẻ chưa ăn dặm bao giờ sẽ quen với vị nhạt của các món chay.

Trên thực tế, chìa khóa để giữ trẻ không kén ăn là cha mẹ hãy xem nhiều sách hoặc video dạy nấu ăn hơn và cố gắng làm cho con các món ăn có đủ màu sắc, hương vị và mùi vị. Trẻ sẽ tự nhiên thích các món chay khác nhau và ngừng kén ăn.