Dinh dưỡng khi trẻ bị sốt

Sốt là phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng. Bình thường, nhiệt độ cơ thể có thể thấp hơn hoặc cao hơn giới hạn trung bình 37 độ C một chút. Nhiệt độ trực tràng nhìn chung cao hơn khoảng 0,5 độ C.

Dưới đây là một số loại thức ăn, nước uống bố mẹ nên tích cực bổ sung cho bé để giúp hạ sốt và nhanh khỏi bệnh:

1. Uống nhiều nước

Khi bé sốt bố mẹ nên cho bé uống nhiều nước hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất. Việc bù đủ nước khi sốt sẽ giúp bé không bị kiệt sức và hỗ trợ hạ nhiệt nhanh hơn.

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể thay nước lọc bằng nước đun sôi để nguội pha với oresol để bù nước và điện giải. Tuy nhiên, rất nhiều trẻ lại không thích mùi vị của oresol vì khá khó uống. Vì vậy, bố mẹ có thể chọn các loại oresol có vị cam, dâu để bé dễ uống hơn.

2. Các loại thức ăn lỏng

Các món ăn lỏng như soup, cháo, phở, đồ ăn loãng… không chỉ dễ ăn, dễ tiêu hóa mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo đậu xanh là một trong những món ăn phù hợp khi trẻ bị sốt; Có thể giúp trẻ bớt nhạt miệng và còn trị được chứng chán ăn, lười nhai ở trẻ nhỏ.

Cháo cũng cung cấp thêm năng lượng cho trẻ, còn đậu xanh có công dụng kháng viêm nên sẽ giúp bé giảm sốt nhanh chóng. Do vậy, khi bé bị sốt bố mẹ hãy nấu một tô cháo đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng để bé chóng khỏe nhé.

3. Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống bổ dưỡng, thanh mát, rất giàu giàu chất điện giải, đặc biệt là kali, nên rất phù hợp trong giai đoạn bé bị sốt, đặc biệt khi bé không chịu uống oresol. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy rằng trong nước dừa có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rất tốt cho cơ thể.

4. Sữa chua

Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi bạn bị ốm hoặc sốt, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.

5. Nước hoa quả, sinh tố

Một ly sinh tố hoa quả thơm ngon vừa cung cấp thêm vitamin, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất.

Khi bé sốt sẽ luôn có cảm giác chán ăn. Nếu bé cứ tiếp tục không chịu ăn uống thì cơ thể sẽ càng mệt mỏi, uể ỏi và lâu khỏi bệnh hơn. Do vậy, bố mẹ hãy cố gắng làm những món ăn vừa ngon miệng, vừa đẹp mắt để kích thích bé ăn nhiều hơn.

6. Ăn nhiều rau xanh

Các loại rau củ quả như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau dền, rau cải,...rất tốt khi bé bị sốt. Bố mẹ có thể chế biến dưới dạng luộc hoặc nấu canh đều có lợi ích hạ nhiệt và giúp bé nhanh hồi phục.​