Vì sao khi mang thai dễ bị táo bón?

Táo bón là một trong những vấn đề khó chịu mà nhiều mẹ mang thai gặp phải. Táo bón gây đau đớn thậm chí hình thành búi trĩ. Vậy vì sao nhiều mẹ bầu lại bị táo bón? Táo bón trong thời gian kéo dài sẽ gây ra tác hại gì?

Táo bón là gì?

Hầu hết mọi người sẽ đi tiêu 2 đến 3 ngày một lần, từ 3 lần một ngày đến 3 ngày một lần, đó là đi tiêu bình thường. Nếu không đi tiêu trong hơn 3 ngày hoặc phải gắng sức từ 7 đến 10 phút để tống phân ra ngoài thì đó là dấu hiệu của bệnh táo bón.

Ngoài ra, bạn cũng có thể xác định xem có bị táo bón hay không từ hình dạng của phân. Ví dụ: phân quá khô và cứng, nói chung có dạng hạt giống như phân cừu. Một số đi kèm với đau bụng hoặc khó chịu, và một số còn kèm theo mất ngủ, cáu kỉnh, mơ màng, trầm cảm, lo lắng và các hiện tượng khác.

Triệu chứng táo bón thường nghiêm trọng hơn vào 3 tháng giữa thai kỳ, đôi khi không đi tiêu trong vài ngày, thậm chí có người không thể đại tiện suôn sẻ trong 1-2 tuần, dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau.

Táo bón khi mang thai có những nguy hiểm gì?

Tăng cảm giác khó chịu cho bà bầu

Táo bón có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết, mất cân bằng các nguyên tố vi lượng, có thể dẫn đến sắc tố da, ngứa, da xỉn màu, tóc khô và đốm.

Ảnh hưởng đến sự phát triển và sinh nở của thai nhi

Việc tích tụ phân lâu ngày trong ruột khiến bụng bị chướng, đầy hơi sẽ chèn ép không gian sinh trưởng của thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Một số bà bầu bị táo bón khi sinh nở, phân tích tụ trong ruột sẽ cản trở quá trình đi xuống của thai nhi, gây chuyển dạ kéo dài, thậm chí là đẻ khó.

Tăng nguy cơ co thắt

Khi mang thai, tử cung dần dần to ra do sự lớn lên của thai nhi và trở nên rất gần với đường tiêu hóa. Vì tử cung và đường tiêu hóa gần nhau nên khi táo bón gây ra những cơn đau bụng khó chịu sẽ gián tiếp ảnh hưởng đến sự ổn định của tử cung và làm tăng nguy cơ co thắt bất thường. Khi chuyển dạ, đau bụng do táo bón rất dễ bị hiểu nhầm là dấu hiệu sắp sinh.

Sự hình thành của bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một vấn đề gây ra bởi các mạch máu ở hậu môn bị giãn ra và là một vấn đề phổ biến khi mang thai. Khi số tuần thai càng tăng, kích thước của tử cung càng lớn, dễ chèn ép lên trực tràng và hậu môn khiến các mô mềm của hậu môn bị sa ra ngoài và hình thành nên các búi trĩ. Nếu bà bầu bị táo bón thì việc đi đại tiện phải vất vả hơn, dễ chèn ép các mạch máu ở hậu môn tạo thành các búi trĩ hoặc khiến tình trạng trĩ trở nên nghiêm trọng hơn.

Tại sao khi mang thai dễ bị táo bón?

Thay đổi nội tiết tố

Sau khi mang thai, nhau thai sẽ tiết ra một lượng lớn progesterone làm thay đổi môi trường bên trong khiến thức ăn lưu lại quá lâu trong ruột, nước trong cặn thức ăn sẽ được tế bào thành ruột tái hấp thu. Ngoài ra, khi phân ở trong ruột già quá lâu, ruột già sẽ hấp thụ lại các chất và nước trong phân, dẫn đến phân trở nên cứng, gây đi tiêu không đều.

Do chế độ ăn uống

Một số phụ nữ mang thai tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein và chất béo, trong khi bỏ qua các loại rau hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Kết quả là hàm lượng cellulose trong đường tiêu hóa không đủ, gây ra phân khô.

Lười tập thể dục

Nhiều phụ nữ sau khi mang thai sợ vận động sẽ làm tổn thương thai nhi. Đặc biệt ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, khi bụng bầu ngày càng lớn, mẹ bầu sẽ di chuyển bất tiện hơn nên không muốn vận động. Thai phụ lười vận động khiến nhu động đường tiêu hóa chậm lại, việc đại tiện trở nên khó khăn hơn.

Những thay đổi trong cấu trúc bên trong của cơ thể

Khi tử cung tiếp tục phát triển và trọng lượng cũng ngày càng tăng sẽ liên tục chèn ép lên ruột già khiến máu lưu thông kém, tốc độ tống phân chậm lại dẫn đến không thể đại tiện bình thường.

Cách giải quyết táo bón ở bà bầu

Đi tiêu thường xuyên

Để hình thành thói quen dậy vào buổi sáng hoặc đi tiêu đều đặn sau bữa sáng, khoảng một giờ sau khi ăn sáng là thời điểm tốt nhất để đi đại tiện. Khi có biểu hiện muốn đi vệ sinh, bạn phải đi vệ sinh kịp thời, đừng phớt lờ và đừng cố gắng chịu đựng kẻo phiền phức.

Chế độ ăn uống hợp lý và uống nhiều nước

Uống nước hợp lý và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như táo, củ cải và các loại rau, củ, quả khác.

Tăng cường tập thể dục

Cần duy trì giấc ngủ đầy đủ, tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái, cần vận động phù hợp, chẳng hạn như đi bộ hơn nửa tiếng vào mỗi buổi tối, hoạt động nhiều hơn có thể tăng cường nhu động đường tiêu hóa, đại tiện dễ dàng.