Khỏe mạnh hôm nay, vững bước ngày mai

Tạp chí Trẻ em Việt Nam trân trọng gửi tới quý độc giả tác phẩm dự thi của học sinh Vũ Thu Hương - Lớp 9D5, Trường THCS An Tường (Tuyên Quang) tại hạng mục "Viết về trường học hạnh phúc" trong Cuộc thi "Viết và bình chọn Trường học Hạnh phúc 2026".  

Có những ước mơ bắt đầu từ một trang giấy trắng, một câu hỏi rất trẻ thơ: “Sau này em muốn trở thành ai?”. Nhưng để một ước mơ có thể thành hiện thực thì trước hết một đứa trẻ cần phải có đủ sức khỏe, vì ước mơ dù đẹp đến đâu cũng cần một cơ thể đủ mạnh khỏe để theo đuổi, một tinh thần đủ vững vàng để không bỏ cuộc và một môi trường đủ an toàn, yêu thương để mỗi đứa trẻ được tự tin trở thành chính mình.

Và em đã bắt đầu hiểu điều ấy từ một lời nhắc rất đỗi quen thuộc ở mái trường THCS An Tường: “Các em nhớ ăn sáng trước khi tới trường nhé !”. Một câu nói chỉ mất vài giây  để cất lên. Nhưng có những điều chỉ vài giây thôi cũng đủ để ở lại trong suy nghĩ của một người rất lâu: Đã có những buổi sáng em thức dậy muộn, vội vàng chuẩn bị sách vở rồi chạy đến trường. Bữa sáng khi ấy trở thành thứ đầu tiên em sẵn sàng bỏ qua. Em từng nghĩ một bữa thôi thì đâu có ảnh hưởng gì đâu. Chỉ cần cố gắng thêm một chút, đến trưa ăn cũng được. Nhưng rồi có một ngày, khi ngồi trong lớp, em bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Em vẫn nhìn lên bảng, vẫn cố ghi chép, nhưng sự tập trung cứ chậm rãi rời khỏi mình, những kiến thức trên lớp bỗng trở nên khó tiếp thu hơn. Lúc ấy, em chợt nhớ đến lời thầy cô “Nhớ ăn sáng nhé”.

Lần đầu tiên, em nhận ra câu nói ấy không chỉ nhắc em rằng cơ thể mình cũng cần được quan tâm. Rằng để học một bài học, trước hết cần năng lượng để lắng nghe, để chạy trên sân trường, em cần sức lực. Để theo đuổi một ước mơ, em cần một cơ thể. Từ một bữa sáng bị bỏ quên, em bắt đầu nhìn những bữa ăn quanh mình bằng một ánh mắt khác. Em nhận ra rằng một bữa cơm chưa bao giờ chỉ là những món ăn được đặt trên bàn. Trong đó có đôi bàn tay của mẹ chuẩn bị  từ sáng sớm, có lời bố nhắc: “ăn thêm đi con”, có những phút giây cả gia đình ngồi lại sau một ngày bận rộn.

Có thể chúng ta lớn lên và quen với những điều ấy đến mức coi chúng là hiển nhiên, nhưng thực ra mỗi bữa ăn là một cách rất thầm lặng để những người yêu thương nói với chúng ta rằng: “Con hãy khỏe mạnh và lớn lên nhé”. Bởi một bữa ăn không chỉ làm dịu cơn đói. Nó tạo năng lượng cho cơ thể đang lớn, sự tỉnh táo trong trí óc đang học hỏi và sức lực cho những bước chân đang khám phá thế giới.

Với học sinh, bữa ăn còn có thể là điểm khởi đầu của cả một ngày học tập. Một bữa sáng đầy đủ giúp em có thêm năng lượng để bước vào lớp; một chế độ dinh dưỡng hợp lí tạo nền tảng cho quá trình phát triển; những thói quen ăn uống lành mạnh góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh hơn để em có thể học tập và vui chơi một cách tích cực. Vì thế, em nghĩ dinh dưỡng chưa bao giờ là một câu chuyện nằm bên ngoài giáo dục. Chúng, ta thường nói với học sinh rằng phải chăm chỉ, phải cố gắng, phải học tập thật tốt để có một tương lai sáng. Nhưng sẽ thật khó để một đứa trẻ đi thật xa nếu những bước chân đầu tiên đã được đặt trên một cơ thể luôn mệt mỏi.

Không thể xây một hành trình dài bằng một cơ thể kiệt sức. Cũng không thể nói đến một tuổi thơ hạnh phúc nếu người lớn chỉ quan tâm một đứa trẻ đạt bao nhiêu điểm mà quên hỏi rằng “em có được ăn đủ không, có ngủ đủ không, có được vận động không, có đang mệt mỏi quá hay không ?”. Có lẽ chúng ta cần học cách nhìn một đứa trẻ bằng nhiều hơn một con số. Một điểm mười có thể khiến em vui trong một ngày. Một thành tích có thể trở thành niềm tự hào của gia đình. Nhưng một cơ thể khỏe mạnh mới là thứ đồng hành với em qua cuộc sống hằng ngày. Một tinh thần bình an mới giúp em có thể đứng dậy sau thất bại và một môi trường hạnh phúc mới cho em cảm giác rằng mình có quyền được học tập, được vui chơi, được mắc lỗi và được trưởng thành. Nếu bữa ăn là nguồn năng lượng thì rèn luyện sức khỏe chính là cách chúng giữ cho nguồn năng lượng ấy trở thành sức sống.

Tuổi học trò đâu chỉ có những trang vở kín chữ. Tuổi học trò còn có những bước chân chạy trên sân trường, những giờ ra chơi đầy tiếng cười, một trận cầu, một môn thể thao yêu thích hay đơn giản là vài phút vận động sau những giờ học căng thẳng. Có những lúc em từng nghĩ dành thêm một giờ học sẽ tốt hơn dành một giờ để vận động. Nhưng em nhận ra rằng: vận động không lấy đi thời gian của việc học, nó giúp cơ thể và tinh thần có thêm sức để tiếp tục học tập. Học tập và sức khỏe không phải hai con đường đối lập mà chúng nâng đỡ nhau. Một học sinh biết chăm sóc sức khỏe chưa chắc là một học sinh có thành tích cao nhất. Nhưng một học sinh khỏe mạnh sẽ có nền tảng để học tập, bền bỉ hơn, vượt qua khó khăn tốt hơn và có đủ sức để có thể theo đuổi những điều mình yêu thích. Và từ câu chuyện của bản thân, em càng hiểu hơn về ý nghĩa của sự quan tâm ở mái trường THCS An Tường.

Trường em không có những bữa ăn được chuẩn bị sẵn trong căn-tin. Nhưng sự quan tâm đến học sinh đôi khi lại bắt đầu từ một điều giản dị: lời thầy cô nhắc chúng em nhớ ăn sáng trước khi đến lớp. Ngày trước, em nghe câu nói ấy như một lời dặn quen thuộc. Bây giờ, em lại thấy trong đó là cả một sự giáo dục. Bởi giáo dục không chỉ dạy chúng em cách giải toán, ghi nhớ một công thức hay cảm nhận một tác phẩm. Giáo dục còn dạy chúng em biết quý trọng cơ thể mình, biết lắng nghe những nhu cầu của bản thân và hiểu rằng sức khỏe không phải là thứ có thể đem ra đánh đổi để lấy thành tích.

Một ngôi trường hạnh phúc, theo em, không phải là một học sinh lúc nào cũng vui vẻ và không bao giờ gặp áp lực. Đó là nơi khi chúng em mệt, có người quan tâm; khi chúng em gặp khó khăn, có người lắng nghe và giúp đỡ; nơi việc học được đặt song song với sức khỏe. Để mỗi học sinh được phát triển toàn diện thì không thể thiếu sự đồng hành của gia đình và thầy cô.

Gia đình là nơi đầu tiên nuôi dưỡng sức khỏe của mỗi người. Đằng sau một bữa sáng có thể là người mẹ thức dậy sớm hơn con. Đằng sau một hộp cơm có thể là một người cha tranh thủ chuẩn bị trước giờ làm. Đằng sau câu hỏi “Hôm nay con ăn gì?” có thể là một tình yêu thương mà cha mẹ chẳng bao giờ nói thành lời. Em nghĩ đôi khi cha mẹ quá yêu con theo cách nhìn nhận vào những điểm số, thành tích, thứ hạng. Nhưng điều một đứa trẻ cần không chỉ là được kì vọng trở thành người giỏi giang. Em còn cần được hỏi xem mình có khỏe hay không, có vui không, có đang quá áp lực không. Bởi một đứa trẻ thành công nhưng luôn kiệt sức chưa chắc đã là một đứa trẻ đang hạnh phúc. Gia đình này là nơi trẻ em được ăn một bữa cơm đầy đủ, được nghỉ ngơi sau những giờ học căng thẳng, được khích lệ thay vì bị so sánh, được nói ra những mệt mỏi mà không sợ bị trách móc. 

Nhà trường cũng vậy. Một lời nhắc nhở về sức khỏe, mỗi hoạt động vận động, mỗi khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lí, mỗi sự lắng nghe của thầy cô đều có thể trở thành một phần trong hành trang trưởng thành của học sinh. Không phải trường nào cũng có điều kiện giống nhau, nhưng trường nào cũng có thể bắt đầu từ những điều phù hợp với mình: giáo dục kiến thức về dinh dưỡng, khuyến khích lối sống lành mạnh, quan tâm đến sức khỏe tinh thần và tạo ra một không gian học tập an toàn, thân thiện.

Và xã hội cũng góp một phần vào hành trình ấy. Bởi không phải đứa trẻ nào cũng được sinh ra trong những điều kiện giống nhau. Có những người có một bữa sáng đầy đủ, nhưng cũng có những người phải đối mặt với thiếu thốn. Có những người được cha mẹ đồng hành trên mỗi bước đường, nhưng cũng có những người cần sự nâng đỡ từ nhà trường và cộng đồng. Vì thế chăm sóc trẻ em không chỉ là câu chuyện của một gia đình, đó là trách nhiệm của cả xã hội.

Một xã hội phát triển không chỉ được đo bằng những tòa nhà cao bao nhiêu, những thành tích lớn đến đâu, mà còn được nhìn thấy qua cách xã hội đối xử với những đứa trẻ - những người chưa thể tự quyết định cuộc sống của mình nhưng lại chính là những người sẽ viết tiếp tương lai. Quan tâm đến dinh dưỡng cho trẻ em chính là quan tâm đến tương lai phát triển toàn diện của một đứa trẻ. Và xây dựng một môi trường an toàn, hạnh phúc cho trẻ em chính là đang trao cho các em một tuổi thơ xứng đáng.

Còn với em, em hiểu rằng mình không thể chỉ chờ người lớn chăm sóc. Em cũng phải học cách chịu trách nhiệm với chính mình. Em sẽ cố gắng không bỏ bữa sáng chỉ vì muốn ngủ thêm vài phút. Em sẽ biết lựa chọn những thói quen ăn uống lành mạnh, uống đủ nước hơn, dành thời gian vận động và nghỉ ngơi hợp lí. Em sẽ học cách lắng nghe cơ thể thay vì bắtt nó phải im lặng trước những áp lực của việc học. Và hơn hết, em muốn biết trân trọng những điều mình đang có.

"Trân trọng bữa cơm gia đình

Trân trọng lời nhắc của thầy cô

Trân trọng những giờ ra chơi được chạy nhảy cùng bạn bè

Trân trọng cả những ngày được đến trường với một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trạng vui vẻ."

Bởi càng lớn, em càng hiểu rằng hạnh phúc đôi khi không nằm ở những điều lớn lao. Hạnh phúc có thể bắt đầu từ một bữa ăn đầy đủ. Từ một giấc ngủ ngon. Từ một buổi sáng không vội vã. Từ tiếng cười trong giờ ra chơi. Từ sự quan tâm, chăm sóc của người lớn. Bởi em tin rằng một ước mơ không thể tự lớn lên. Nó cần được nuôi dưỡng bằng trí thức, bằng nghị lực, bằng cơ hội, trước hết, nó cần được nâng đỡ bởi một cơ thể khỏe mạnh và một trái tim đầy yêu thương.

"Một bữa ăn có thể nuôi dưỡng cơ thể

Một thói quen tốt có thể nuôi lớn sức khỏe

Một môi trường an toàn có thể nuôi lớn niềm tin

Một gia đình yêu thương có thể nuôi lớn tâm hồn

Và một xã hội biết quan tâm có thể tạo nên những điều kiện để hàng triệu ước mơ được cất cánh."

Để rồi, từ bữa sáng rất đỗi bình thường hàng ngày, những đứa trẻ có thể tự bước vào ngày mai với một đôi mắt sáng, trái tim đầy hy vọng và đôi chân đủ khỏe để đi thật xa. Để thực hiện những ước mơ với một cơ thể thật khỏe mạnh.

Ba bước dành cho thí sinh dự thi "Viết và bình chọn trường học hạnh phúc 2026"

Bước 1: Thí sinh gửi bài lên diễn đàn để có cơ hội nhận Giải thưởng bài viết có nhiều lượt tương tác nhất: https://web.facebook.com/groups/2375985202597241

Bước 2: Gửi bài lên chuyên trang để được tải Giấy chứng nhận miễn phí mà không cần chờ tới kết quả chấm giải:https://treemvietnam.net.vn/truong-hoc-hanh-phuc

Bước 3: Gửi bài thi (viết tay) về Ban Tổ chức để tiến hành chấm và trao giải (địa chỉ nhận bài dự thi: Tầng 5, số 12, ngõ 71, phố Láng Hạ, Hà Nội). Thời hạn nhận bài từ 1/8 đến 30/9/2026 (theo dấu bưu điện).