16:27 25/08/2022

Trẻ ăn yến mạch có tốt không?

Icon No Avatar Tre Em Viet Nam Tâm An (t/h)

Yến mạch là thực phẩm tuyệt vời cho những bé bắt đầu ăn dặm. Hạt ngũ cốc bao gồm yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, protein và vitamin.

Yến mạch giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên được xem là một trong những thức ăn dặm lý tưởng cho trẻ nhỏ.

yen-mach

Theo ước tính, giá trị dinh dưỡng trong 100g yến mạch gồm có:

Năng lượng: 379 kcal

Chất béo: 6,52g

Chất đạm: 13,15g

Chất xơ: 10,1g

Carbohydrate: 66,22g

Sắt: 4,25mg

Canxi: 52mg

Phốt pho: 410mg

Magiê: 138mg

Natri: 6mg

Kali: 362mg

Đường: 0,99g

Kết cấu mềm dễ ăn và hàm lượng dưỡng chất phong phú của yến mạch giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ.

tre-may-thang-an-duoc-yen-mach-an-nhieu-co-tot-khong

Hỗ trợ táo bón:

Vì yến mạch rất giàu chất xơ nên chúng có thể giúp giải quyết tình trạng táo bón.

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên chế biến yến mạch thành một phần của chế độ ăn uống khi người bệnh bị táo bón và gợi ý này có hiệu quả ngay cả với trẻ sơ sinh.

Tăng miễn dịch:

Yến mạch có chứa một loại đường beta-glucans được coi như chất giúp tăng cường sản xuất các tế bào của hệ thống miễn dịch. Vì vậy, ăn yến mạch thường xuyên có thể giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, lợi thế cho thai nhi đang phát triển.

Giúp giảm viêm:

Yến mạch chứa các hợp chất avenanthramides có thể giúp giảm viêm do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả nhiễm trùng và vết thương. Trẻ sơ sinh mắc một số bệnh tự miễn dịch khi sử dụng yến mạch có thể được hưởng lợi từ các đặc tính chống viêm của yến mạch .Khi nào trẻ có thể ăn yến mạch?

Trẻ nên ăn bao nhiêu yến mạch mỗi ngày?

Trẻ từ 6 đến 12 tháng: 15g yến mạch/ngày

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 30g yến mạch chia thành 2 bữa ăn/ngày

Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: 30g yến mạch chia thành 4 bữa ăn/ngày

Nhìn chung, bột yến mạch khá lành tính với trẻ nhỏ nhưng một số trường hợp cũng có thể gây dị ứng nếu nó có chứa gluten. Vì vậy, nếu trẻ ăn yến mạch mà có biểu hiện như khó tiêu, phát ban, tiêu chảy, nôn mửa, khó thở thì nên ngưng ngay, đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra.